无缘无故的哭如何判断自己是否抑郁

　　无缘无故的哭如何判断自己是否抑郁?这年头大家压力都大，经常有低落的时候，普遍会有压抑的感觉。但很多人对于抑郁症不太了解，不清楚自己是否处于抑郁状态，也不知道如何干预调整抑郁情绪。

　　想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循：

　　1、缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣。

　　2、饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降。

　　3、更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈。

　　4、对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望。

　　5、自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心。

　　6、否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现。

　　7、常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感。

　　8、控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭。

　　9、无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊。

　　10、莫明的恐惧感和孤寂感。

　　如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制。

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