紧张和害怕时全身发抖是怎么回事

　　紧张和害怕时全身发抖是怎么回事?你好，在大场面会紧张心慌是正常现象，人之常情来的。克服的话没特别好的办法，只能慢慢习惯，慢慢适应，多几次后就不会那么紧张了。

　　在面对大场面时可以自我减压，想一些开心的事情，不要把注意力集中在当时的情景上。进行深呼吸，心理想着其实也没啥好紧张的，不就这么一回事么，还可以想我紧张别人也紧张，没事的。

　　个人认为如下几点：

　　1. 努力培养自己勇敢的个性。建议可以去看一些科比布莱恩特的视频。

　　说话不用一定说对，要勇于面对别人的质疑;跟领导讲话，也要有自己的姿态，不要卑躬屈膝，敢于交流

　　2.明确讲话的目的。你这次表达是为了表达什么观点?目的是什么?先想好。很多说话的紧张，是因为自己根本不知道要表达什么

　　3.多看看逻辑类的书，让思考方式的逻辑性更强，有了好的思考，才有好的表达

　　4.尽可能的不以自己为中心，把自己置于话题之中。

　　总之，一颗强大的内心，才是摆脱紧张的最有力手段!

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