很爱胡思乱想怎么办,试试这些方法

　　生活中，我们都会遇到一些问题和困难，以至于容易让我们胡思乱想，但是如果总胡思乱想，肯定会影响到我们的生活，对心理健康也是不利。如果你是一个爱胡思乱想的人，可以试试以下这些方法。

　　1.忙碌起来：

　　很多人总是胡思乱想，就是因为自己太闲了，不如找点事情做，让自己忙碌起来，也可以去学习一些东西。这样不但让自己丰富了知识，还有效的转移了注意力，较少了不良情绪的出现。

　　2.适当运动：

　　在胡思乱想，心情不好的时候，可以选择去户外运动，也可以去健身房，这样都会有效调整自己的状态。人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。

　　3.聆听音乐：

　　音乐能让人快乐，也能让人心情平复下来。如果我们胡思乱想，可以尝试听一些快乐，放松的音乐，这样都能让我们的心情好很多，起到舒缓心情的作用。

　　4.调整心态

　　面对未来的生活，有一个良好的心态很重要。如果心态不好，就容易胡思乱想，自己一定要正确面对人生，考虑清楚以后人生的方向，用一个积极乐观的心态去走好以后的路。

　　成都圣安米悦心理咨询师提醒：自己在胡思乱想的时候也要懂得控制，尽量冷静下来，想想是什么原因导致自己这样的，如果没有什么原因，自己就不要胡思乱想了，乐观对待以后的生活。

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